続けることに意味がある!自宅で出来るaga対策3選

続けることに意味がある!自宅で出来るaga対策3選

お風呂でシャンプーをする時はマッサージもしましょう

aga対策を考えた時、自宅でも負担なくできるケアの方法としてお勧めなのが、シャンプー時の頭皮マッサージです。一般的に頭皮が固いと発毛しにくくなり、一方で脱毛の原因にもなります。頭皮マッサージの注意点としては、爪を立てて頭皮を傷つけないように、指の腹を使ってあげることです。コツとしては「軽く押す」「軽く揉む」イメージでです。頭皮を優しくマッサージしてあげることで、硬くなった頭皮を柔らかくしてあげます。頭皮が柔らかくなると、血行の促進も期待できます。血行が促進されると頭皮に栄養がいきわたりやすくなりますので、育毛の効果が期待できます。

今一度自宅での食事を振り返ってみましょう

「今日は疲れているから1日カップめんで過ごそう・・」なんて日はないでしょうか?ごくたまにならいいかもしれませんが、普段からこのような食事では、十分な栄養が補給できず、抜け毛が促進されてしまうかもしれません。栄養バランスのとれている食事をとる生活を、心がけましょう。aga対策として積極的に取り入れていきたい栄養素は、タンパク質、各種ビタミン類、亜鉛などです。食事の支度自体にストレスを感じてしまっては長続きしません。似たような食材やメニューにならないよう、まずは心がけてみてください。

血行促進と代謝促進に効果があるのはやっぱり運動

「運動?」と、尻込みしてしまう人がいるかもしれませんね。でも大丈夫です。aga対策として大事な運動は、血行を促進させる、代謝機能を改善していくことにあります。ですから、毎日くたくたになるまで運動する必要はありません。そのかわり、1日ごくわずかでもいいので、必ず少し汗をかく運動を取り入れていくようにしましょう。バスで家まで帰る行程を、歩きに変えるだけでも効果があります。

agaを横浜の専門病院で診てもらうと、発毛メソセラピーという極細の注射で薄毛の改善を図る施術が受けられます。